Что нужно знать о подергивании мышц!

Подергивание мышц также называется мышечной фасцикуляцией. Подергивание включает в себя небольшие сокращения мышц тела. Ваши мышцы состоят из волокон, которые контролируют ваши нервы. Стимуляция или повреждение нерва может привести к подергиванию мышечных волокон.

Большинство мышечных подергиваний остаются незамеченными и не вызывают беспокойства. В некоторых случаях они могут указывать на состояние нервной системы, и вам следует обратиться к врачу.

Существуют различные условия, которые могут вызвать подергивание мышц. Незначительные подергивания мышц обычно являются результатом менее серьезных причин, связанных с образом жизни. Однако более сильное подергивание мышц часто является результатом серьезного состояния.

Общие причины, которые обычно незначительны

Общие причины подергивания мышц включают в себя следующее:

• Подергивание может произойти после физической нагрузки, потому что молочная кислота накапливается в мышцах, используемых во время тренировки. Чаще всего поражает руки, ноги и спину.
• Мышечные подергивания, вызванные стрессом и беспокойством, часто называют «нервными клещами». Они могут повлиять на любую мышцу в организме.
• Потребление слишком большого количества кофеина и других стимуляторов может привести к подергиванию мышц в любой части тела.
• Дефицит определенных питательных веществ может вызывать мышечные спазмы, особенно на веках, икрах и руках. Распространенные типы дефицита питательных веществ включают витамин D , витамин B и дефицит кальция .
• Обезвоживание может вызвать сокращение и подергивание мышц, особенно в больших мышцах тела. К ним относятся ноги, руки и туловище.
• Никотин, содержащийся в сигаретах и ​​других табачных изделиях, может вызвать подергивание мышц, особенно в ногах.
• Мышечные спазмы могут возникать в веках или области вокруг глаза, когда веко или поверхность глаза раздражены.
• Неблагоприятные реакции на некоторые лекарства, включая кортикостероиды и таблетки эстрогена, могут вызвать мышечные спазмы. Подергивание может повлиять на руки, руки или ноги.

Эти общие причины мышечных спазмов, как правило, незначительные состояния, которые легко устраняются. Подергивание должно утихнуть через пару дней.

Тем не менее, вам следует поговорить с врачом, если вы подозреваете, что ваши лекарства вызывают подергивание мышц. Ваш врач может порекомендовать более низкую дозировку или переключить вас на другое лекарство. Вам также следует обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит питательных веществ .

Более серьезные причины

В то время как большинство мышечных подергиваний является результатом незначительных состояний и определенных привычек образа жизни, некоторые мышечные спазмы могут быть вызваны более серьезными причинами. Эти расстройства часто связаны с проблемами с нервной системой, которая включает головной и спинной мозг.

Они могут повредить нервы, связанные с вашими мышцами, что приведет к подергиванию. Некоторые из редких, но серьезных состояний, которые могут вызвать мышечные сокращения, включают:

• Мышечные дистрофии - это группа наследственных заболеваний, которые со временем повреждают и ослабляют мышцы. Они могут вызвать подергивание мышц лица и шеи или бедер и плеч.
• Болезнь Лу Герига также известна как боковой амиотрофический склероз. Это состояние, при котором нервные клетки умирают. Подергивание может повлиять на мышцы в любой части тела, но обычно это происходит сначала в руках и ногах.
• Спинальная мышечная атрофия повреждает двигательные нервные клетки в спинном мозге, влияя на контроль мышечных движений. Это может привести к подергиванию языка.
• Синдром Исаака поражает нервы, которые стимулируют мышечные волокна, что приводит к частым подергиваниям мышц. Спазмы чаще всего возникают в мышцах рук и ног.

Подергивание мышц обычно не является чрезвычайной ситуацией, но серьезное заболевание может быть причиной этого. Запишитесь на прием к врачу, если ваши судороги становятся хронической или постоянной проблемой.

Во время вашего визита ваш врач спросит вас о подергивании мышц, чтобы определить причину. Вы обсудите:

• когда ваши мышцы начали дергаться
• где происходят подергивания
• как часто происходят подергивания
• как долго длится подергивания
• любые другие симптомы, которые вы можете испытывать

Ваш врач также проведет медицинский осмотр и соберет вашу историю болезни. Обязательно сообщите своему врачу о любых существующих проблемах со здоровьем.

Ваш доктор, скорее всего, назначит определенные диагностические тесты, если они подозревают, что ваше мышечное подергивание связано с основным состоянием. Они могут заказать:

• анализы крови для оценки уровня электролита и функции щитовидной железы
• МРТ сканирование
• КТ
• электромиография для оценки здоровья мышц и нервных клеток, которые их контролируют

Эти диагностические тесты могут помочь врачу определить причину подергивания мышц. Если у вас постоянные и хронические мышечные подергивания, причиной может быть серьезное заболевание.

Важно диагностировать и лечить проблему как можно скорее. Раннее вмешательство часто может улучшить ваши долгосрочные перспективы и варианты лечения.

Лечение обычно не требуется для подергивания мышц. Судороги обычно проходят без лечения в течение нескольких дней. Тем не менее, вам может потребоваться лечение, если одно из наиболее серьезных заболеваний вызывает подергивание мышц. В зависимости от конкретного диагноза, ваш врач может назначить определенные лекарства для облегчения симптомов. Эти препараты включают в себя:

• кортикостероиды, такие как бетаметазон (Celestone) и преднизон (Rayos)
• миорелаксанты, такие как каризопродол (сома) и циклобензаприн (амрикс)
• нейромышечные блокаторы, такие как инкоботулинумтоксин А (Xeomin) и римаботулинумтоксин B (Myobloc)

Подергивание мышц не всегда можно предотвратить. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск:

Соблюдайте сбалансированную диету

Следуйте этим советам для сбалансированной диеты:

• Ешьте свежие фрукты и овощи.
• Ешьте цельные зерна, которые обеспечивают вас углеводами для энергии.
• Потребляйте умеренное количество белка. Старайтесь получать большую часть белка из нежирных источников, таких как курица и тофу.

Выспаться

Большинству людей требуется шесть-восемь часов сна каждую ночь, чтобы оставаться здоровым. Сон помогает организму исцелиться и восстановиться, а нервам - отдохнуть.

Справляться со стрессом

Чтобы уменьшить стресс в вашей жизни, попробуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или тайцзи. Гимнастика по крайней мере три раза в неделю - еще один отличный способ чувствовать себя менее напряженным. Разговор с терапевтом также может помочь.

Ограничьте потребление кофеина

Избегайте пить напитки с кофеином или есть продукты, содержащие кофеин. Эти продукты и напитки могут увеличивать или стимулировать мышечные сокращения.

Бросай курить

Это всегда хорошая идея бросить курить. Никотин является мягким стимулятором, который влияет на вашу центральную нервную систему. Отказ от курения также помогает снизить риск возникновения других серьезных проблем со здоровьем.

Поменять лекарства

Поговорите с врачом, если вы принимаете стимуляторы, такие как амфетамин, и у вас развивается мышечная судорога. Ваш врач может назначить другое лекарство, которое не вызывает подергивания.